Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Синоптики предупреждают: 1 января выброс перегара в атмосферу значительно превысит среднесуточную норму.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Чувственный массаж


этой облаете могут быть как эластичными, так и очень хрупкими; колени часто бывают сильно напряжены. Они должны быть слегка наклонены для свободного потока энергии.

Наряду с выполнением функции движения, ноги служат нам и опорой. Напряжение влияет на то, как мы стоим. В положении стоя ноги и ступни должны быть расслаблены, ступни должны крепко держаться на земле. Вы можете обнаружить, что стоите с согнутыми пальцами ног, как будто вы чем-то озабочены. Найдите баланс во время положения стоя. Сохраняйте равномерное напряжение между пяткой и основанием ноги. Дисбаланс воздействует на все положение тела.





 


 


1   Сделайте эффлераж в области верхней части бедра.

2     Крепко нажимайте на мышцы выше икры с обеих сторон кости. Усильте давление ладонями.

3     Погладьте большими пальцами колено партнера и вокруг него, совершая круговые движения.

4    Приподнимите бедро партнера, сильно пожмите мышцы ладонями — это усилит давление. На внутренней




 


 


части бедра ваши нажатия должны быть более нежными.


5

 Пока нога вашего

партнера

все еще поднята, надавливайте пальцами вокруг тазобедренного сустава.

 

Давление должно быть в меру сильное. Потом вжимайте пальцы в тело, не надавливая на кость. Повторите движение несколько раз — это снимет напряженность вокруг бедер и ягодиц.

6  Кончиками пальцев нежно помассируйте внутреннюю часть бедра. Это усилит возбуждение партнера и создаст контраст с надавливаниями на внешней стороне бедер, помогая распространить по всему телу сильные ощущения.

7   ** Бедро партнера лежит на вашей ноге; начинайте крепко и глубоко мять мышцы. Равномерно двигайтесь с самой верхней части бедра к колену. Сильно «месите» тело, толкая кожу вверх и от кости. Чтобы глубже проникнуть в мышцы, используйте большие пальцы. Мышцы здесь достаточно тугие, и ваши кисти должны быть гибкими для большего диапазона движений рук Облегчите давление в том месте, где мышцы сходятся к колену. Потом опустите ногу и переходите к ступне.

8     Одной рукой обхватите пятку, другую положите на ступню. Поднимите ногу партнера и медленно потяните к себе. Это растяжение даст эффект вдоль всей ноги и даже в бедре. Оттяните ногу назад и сохраните равномерное напряжение, пока не почувствуете сопротивление. Потом мягко опустите. Одной рукой продолжайте поддерживать пятку, а другую перенесите к колену партнера.

9


Дата публикации: 7 Октября, 2010
Теги:
, потеребите пальцы ног


-  28  -

<1 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |  28  | 29 | 30 | 31 | 32>


postheadericon Это интересно

Подтяжка лица без операций.

Краткий комплекс упражнений точечного массажа


Условия для проведения массажа

Прежде всего выберем место для проведения занятий. Американские специалисты по раннему развитию ребенка рекомендуют заниматься с малышом на полу.


Опорно-двигательная система

Человеческое тело представляет собой совокупность органов, систем и аппаратов, которые действуют слаженно, выполняя жизненно важные функции.


Ребенок 1-3 месяцев

Краткая характеристика умений и возможностей . Вы уже знаете, что новорожденный ребенок большую часть суток спит (до 20-22 часов) и ест (6-7 раз). Совсем небольшую часть дня он проводит в состоянии бодрствования; пусть это время будет временем активных движений.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.