Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
В Москве вводят новый, четвертый сигнал светофора - ярко-красный свет. Он обозначает: 'Всё-таки, Стоп!'.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Чувственный массаж


Когда вы надавливаете, то доставляете своему партнеру чувство глубокого облегчения. Надавливайте большим пальцем вокруг костей, короткими круговыми движениями спускаясь к задней части предплечья. Будьте осторожны с локтевым нервом, находящимся сзади



4                                        Снова опустите предплечье партнера, но ладонью вверх, и, поддерживая запястье, начните гладить мышцы внутренней стороны руки. Скользите вокруг руки к запястью на обратном пути и, не нарушая темпа своего движения, снова проведите вверх по руке. Повторите эти нажатия несколько раз.

5         Перейдите на внутреннюю поверхность локтя и кончиками пальцев проведите вдоль сгиба.

Вытягивайте пальцы вдоль сгиба, делайте ими углубляющие и крученые движения. Подержите их здесь несколько секунд. Зачаруйте своего партнера

медлительностью своих движений в этой области.

 Поднимите руку партнера и положите ее поперек тела, поддерживая за запястье. Другой рукой охватите мышцы предплечья и начинайте медленно надавливать по направлению к плечу.


Крепко сжимайте мышцы. Примените это движение и на внешних, и на внутренних мышцах руки, используя большие пальцы для большей силы. Когда вы достигнете плеча, погладьте рукой вокруг сустава. Потом, поддерживая предплечье обеими

руками, заложите руку партнера

за голову.

7  Слегка

надавите ладонью в области подмышки. Если ваш партнер боится щекотки, начните нежно, но крепко, а потом усильте давление. Надавливайте и делайте круговые движения разными частями рук, заканчивая мягкими поглаживаниями по направлению к локтю.



 


 


8  Сядьте сзади головы партнера, склонитесь над ним, чтобы обхватить его вытянутую руку.

Одна ваша рука держит его за руку, другая поддерживает за локоть. Потяните всю руку партнера к себе. Растягивайте ее медленно, усиливая


интенсивность до тех пор, пока вы не почувствуете сопротивление. Ваш партнер почувствует растяжение вокруг ребер и в верхней части спины. Отклоняясь назад всем телом в процессе этого упражнения, позаботьтесь о своей спине.

10          Чтобы растяжение было довольно ощутимым для вашего партнера, он


Дата публикации: 7 Октября, 2010


-  22  -

<1 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |  22  | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32>


postheadericon Это интересно

Особенности гимнастики

Движения крайне важны для нормального развития и роста ребенка, в результате систематической тренировки ни одна из систем не останется без изменений.


Плавание грудных детей

Раннее, с первых месяцев жизни, плавание очень полезно, это одно временно лечебно-оздоровительное и закаливающее мероприятие.


Железы внутренней секреции

В организме человека имеется две системы желез. Одни железы, например, пищеварительные, имеют протоки, которые открываются в полость пищеварительного тракта, куда изливается секрет этих желез. Другие железы не имеют выводных протоков.


Ребёнок 9-12 месцев

Краткая характеристика умений и возможностей Малыш быстро растет и развивается.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.