Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Вы никому не читали свои стихи?
- Нет!
- А почему у вас подбит глаз?..

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Массаж при ожирении


они должны быть расслаблены. Завершите этот прием поглаживанием.

Далее следует выполнить массаж передней части шеи. Сначала выполните круговые разминающие движения, обхватив переднюю часть шеи кистью так, чтобы горло находилось между большим пальцем и четырьмя остальными. Одновременно должно осуществляться продвижение руки вдоль горла к груди. Массаж выполняется обеими руками поочередно.

Затем нужно провести кругообразное растирание, которое выполняется четырьмя пальцами каждой руки в сторону мизинца. Каждой рукой массируется противоположная ей сторона шеи.

После этого кругообразное растирание проводится подушечками большого и указательного пальцев в следующем направлении: от края челюсти к груди, вдоль грудино‑ключично‑сосцевидных мышц. Рекомендуется после каждого растирания выполнить около 2 – 3 поглаживаний в направлении книзу, начиная от подбородка. После этого, делая 2 – 4 глотательных движения, наклонить голову вперед так, чтобы подбородок касался груди.

Следует отметить, что перечисленные приемы массажа не представляют большой сложности в выполнении. Методику массажа легко освоить после нескольких сеансов. Массаж начинают проводить на отдельных участках тела в течение 10 минут, после чего следует и весь сеанс самомассажа. Во время проведения процедур важно помнить о правильном дыхании. В конце сеанса вы должны ощущать легкость во всем теле, бодрость, прилив сил, и главное – чувство глубокого удовлетворения от проведенной процедуры. Ведь вы приближаетесь к заветной цели – избавлению от лишнего веса и, соответственно, совершенствованию собственного тела.

 

 

 


Дата публикации: 24 Января, 2010
Автор: Оксана Ашотовна Петросян
Теги:
,


-  97  -

<1 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 |  97 


postheadericon Это интересно

Особенности гимнастики

Движения крайне важны для нормального развития и роста ребенка, в результате систематической тренировки ни одна из систем не останется без изменений.


Плавание грудных детей

Раннее, с первых месяцев жизни, плавание очень полезно, это одно временно лечебно-оздоровительное и закаливающее мероприятие.


Массаж для малыша в стишке

Массаж малышам в игровой форме со стишком


Ребёнок 4-6 месцев

Краткая характеристика умений и возможностей Малыш становится все более активным, он живо интересуется окру жающим миром.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.