Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Что это ты так жалобно просишь у официанта?
- Жалобную книгу!


Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Подтяжка лица без операций.


губ (рис. 15). Это усиливает боль.

Успех этого упражнения зависит от мышечных связок. Представьте себе, как во время постукивания указательными пальцами уголки губ поднимаются и опускаются примерно на 1 см. Это не физическое, а воображаемое движение. Повторяйте упражнение два раза в день.

Для продвинутых

Освоившим упражнение, рекомендуется выполнять его лежа, приподнимая голову на 1 см от пола или кровати при каждом движении уголков губ вверх-вниз. Почувствовав мышечную боль, приподнимите голову, сосчитайте до 30. Не забывайте при этом постукивать пальцами сверху вниз и обратно:

Упражнение 8 Улучшение формы губ

Это упражнение тренирует мышцы губ и вокруг губ. Губы будут выглядеть полнее, моложе и красивее. Морщинки на верхней губе разгладятся.

Сидя или лежа, сомкните губы, не смыкая зубов. Поместите кончик указательного пальца посредине между нижней и верхней губой. Плотно сожмите губы и представьте, что ваш палец — это карандаш, который вы сжимаете губами (рис. 16). Медленно выдвигайте палец, продолжая ощущать и видеть его, как карандаш (рис. 17), пока не почувствуете мышечную боль. Теперь быстро постукивайте пальцем по губам вверх-вниз, считая при этом до 30.

Выполняйте упражнение дважды в день, если у вас тонкие губы. Оно особенно полезно тем, кто постоянно плотно сжимает губы, напрягая при этом рот.

Для продвинутых

Вы хорошо освоили упражнение. Выполняйте его теперь лежа, приподнимая голову на 2 см от пола или кровати, пока не почувствуете мышечную боль. Сохраните положение и постукивайте быстро пальцем вверх-вниз, чтобы усилить напряжение, считая до 30.

 

 


Упражнение 9

Сглаживание носогубных складок

Глубокие складки между носом и губами очень старят лицо. Это упражнение способствует смягчению или разглаживанию носогубных складок.

Выполнять это упражнение лучше сидя. Откройте рот, формируя длинное «О» (рис. 18). Высоко вверх поднимите кончик носа, как у кролика. Сильно опустите вниз верхнюю губу и плотно прижмите ее к зубам. Улыбайтесь уголками губ, при этом двигается только верхняя губа (рис. 19). Вы должны почувствовать

сильное натяжение по

обе стороны носа. Очень важно при каждой улыбке или опускании верхней губы сильно поднимать вверх кончик носа. Кончиками пальцев рисуйте энергетические линии по обе стороны носа вверх-вниз,

стимулируя таким образом движение энергии в этом направлении. Продолжайте эти движения, пока не почувствуете мышечную боль вдоль носогубных складок. Сохраните это положение с высоко поднятым кончиком носа и сосчитайте до двадцати, быстро постукивая пальцами сверху вниз и обратно.

Напрягая лицевые мышечные связки, можно усилить боль, что будет способствовать более быстрому укреплению мускулов. Выполняйте упражнение дважды в день или чаще, если у вас носогубные складки сильно выражены.


Упражнение 10 Укрепление мышц шеи

Упражнение для шеи укрепляет мышцы, удерживающие


Дата публикации: 22 Апреля, 2010
Автор: Е. Луба
Теги:
, занятий шея заметно, выполнять это упражнение, находятся мускулы формирующие, пульса теперь оставьте


-  10  -

<1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |  10  | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30>


postheadericon Это интересно

Ребёнок 4-6 месцев

Краткая характеристика умений и возможностей Малыш становится все более активным, он живо интересуется окру жающим миром.


Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика и массаж для детей с нарушениями развития и некоторыми заболеваниями


Чувственный массаж

Мы любим прикосновения. Мы — чувственные и нежные. С помощью наших чувств — зрения, слуха, вкуса, осязания, обоняния — мы узнаем мир. Познание через ощущения волнует нас глубже всего.


Массаж для взрослых

О пользе массажных процедур для здоровья человека известно еще с древних времен. В течение столетий развивались различные виды массажа, целью которых было укрепление всех систем организма, повышение жизненного тонуса, исцеление от целого ряда заболеваний.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.