Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Блондинки разгадывают кроссворд:
- А как пишется, 'Иран' или 'Ирак' ?
- Да и так, и так говорят!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Тайский массаж книга 2


Техника тайского массажа вторая книга

После выполнения предыдущего приема продолжайте держать пациента за стопы и шагните назад через его ноги - они должны быть чуть согнуты. Прислонитесь коленями к его ягодицам и всем своим весом надавите одновременно на них и на стопы. Перемещайте колени по всей задней стороне бедер.

 Целебный эффект. Облегчает боль при ишиасе и в подколенных мышцах

 

      10. Надавливание коленями на ягодицы

    Приподнимите пациента за ягодицы и, поддерживая их обеими руками, надавливайте на них коленями. Для усиления эффекта сопровождайте нажатие легким вращением коленей.

Целебный эффект. Облегчает боль при ишиасе

 

11. Надавливание голенью на бедро

Для правильного выполнения этого приема необходимо хорошее чувство равновесия. Согните правую ногу пациента под прямым углом так, чтобы его бедро было прижато к животу. Другую ногу отведите в сторону. Надавливайте рукой на стопу согнутой ноги и одновременно голенью на заднюю сторону бедра. Пройдитесь от коленного сгиба до ягодицы. Между нажатиями слегка покачивайте ногу вперед-назад.

Целебный эффект.

Еще один хороший прием для страдающих ишиасом; хорошо помогает расслабить фасции подколенных мышц, особенно тем, кто много занимается спортом.

 

12. "Полумост"

Надавите согнутыми в коленях ногами пациента ему на живот и, слегка расставив свои ноги, прислонитесь коленями к его ступням. Обхватите его колени руками с переплетенными пальцами. Подайтесь назад всем телом, постепенно приседая. Ягодицы вашего пациента поднимутся над ковриком; в наивысшей точке (см. внизу) касаться коврика будут только его голова, плечи и руки. Зафиксируйте эту позицию минимум на 15 секунд.

ОСТОРОЖНО! Этот прием противопоказан людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и повышенным артериальным давлением.

Целебный эффект. Улучшает кровообращение в области головы и шеи; придает ощущение бодрости. Облегчает боли в нижних отделах позвоночника

Мышцы, подвергающиеся воздействию

Надавливание коленями на ягодицы

Растягиваются: мышца, выпрямляющая позвоночник, большая ягодичная мышца.

Надавливается большая ягодичная мышца.

Надавливание голенью на бедро

Растягивается большая ягодичная мышца.

Надавливаются подколенные мышцы.

     "Полумост"
    Растягиваются: четырехглавая мышца, прямая мышца живота и мышца, выпрямляющая позвоночник.

 

 

13. Растягивание спины при близком контакте

Сидя на коленях, наклоните ноги пациента вперед, приподнимите его ягодицы и подставьте под них свои колени.

   Обхватите руками его ноги над коленями и, отклоняясь назад, потяните на себя. По сравнению с приемом "Полумост" это более простой и безопасный способ растягивания


Дата публикации: 11 Мая, 2010
Прочитано: 2172 раз


-  1  -

 1  | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25>


postheadericon Это интересно

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика и массаж для детей с нарушениями развития и некоторыми заболеваниями


Массаж для взрослых

О пользе массажных процедур для здоровья человека известно еще с древних времен. В течение столетий развивались различные виды массажа, целью которых было укрепление всех систем организма, повышение жизненного тонуса, исцеление от целого ряда заболеваний.


Чувственный массаж

Мы любим прикосновения. Мы — чувственные и нежные. С помощью наших чувств — зрения, слуха, вкуса, осязания, обоняния — мы узнаем мир. Познание через ощущения волнует нас глубже всего.


Особенности детского массажа

Массаж оказывает на организм ребенка разностороннее, исключи тельно благотворное воздействие.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.