Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Вы выходите, на следующей остановке?
- Нет, не выхожу.
- Зря, хорошая остановка!..

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Ребенок 1-3 месяцев


прогибая позвоночник вверх, что влечет за собой перевеши

вание тела на живот. В результате подобных упражнений усиливается

прогиб позвоночника в области поясницы, а это нежелательно.

Поворот выполняется по 2-3 раза в каждую сторону. Это упражне

ние очень полезно, и дети делают его с удовольствием, поэтому повто

ряйте повороты несколько раз в течение дня.

При повороте через левый бок соответственно поменяйте руки (рис. 32).

6. Массаж спины и ягодиц


Начните с       поглаживания


всей спины, включая ягодицы. Ребенок уже


устойчиво лежит на животе, поэтому поглаживание выполняется обеими

руками 2-3 раза (рис. 33).


Растирание


лучше делать подушечками слегка согнутых пальцев,


(рис. 34). При прямолинейном растирании,

в то время как пальцы пра

вой руки смещают кожу вверх, пальцы левой руки — вниз, затем на

оборот, с продвижением по всей спине. При круговом (спиралевидном)



Рис. 33. Поглаживание спины двумя руками

Рис. 34. Растирание спины подушечками пальцев


растирании пальцы правой руки смещают кожу по часовой стрелке,

пальцы левой руки — против. Возможно растирание тыльной стороной

согнутых пальцев (рис. 35).

Важно, чтобы ваши руки двигались попеременно, иначе кожа ребен

ка будет растягиваться. Растирать ягодицы лучше поочередно.


Завершать любой массаж надо


поглаживанием.


7. Прогибание позвоночника в положении на боку (см. I комплекс № 5)

Проведите энергично вдоль позвоночника ребенка подушечками вып

рямленных пальцев. Повторите этот прием по 2-3 раза на каждом боку.

8. Положение «пловца»

И. п.: ребенок лежит на животе.

Указательным и большим пальцами правой руки обхватите снизу

правую ногу ребенка в нижней части голени, остальными пальцами при

хватите на том же уровне левую ногу. Затем, приподнимая ноги ребенка,

подведите свободную ладонь под живот, создавая ему опору (рис. 36), и

поднимите малыша над столом.

При этом ребенок лежит горизонтально на ладони, как на площадке.

Голова и верхняя часть туловища его приподняты, позвоночник разогнут,

работают все мышцы задней поверхности тела (рис. 37).

Упражнение делается 1 раз и длится несколько секунд.


Дата публикации: 2 Июля, 2010
Теги:
, момент рис положение, поколачивание стоп выполняется, бокс момент упражнение


-  15  -

<1 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |  15  | 16 | 17 | 18>


postheadericon Это интересно

Органы чувств

На человека постоянно действует непрерывный поток внешних раздражителей и разно-образная информация о процессах внутри и вне организма.


Тайский массаж книга 1

Техника тайского массажа


Массаж при ожирении

Человек – существо запасливое. То, что не нужно сегодня, пригодится ему завтра. Нет ничего лишнего, наверное, думали первобытные люди, за один присест съедая целого мамонта. А то когда еще повезет на охоте?


Чувственный массаж

Мы любим прикосновения. Мы — чувственные и нежные. С помощью наших чувств — зрения, слуха, вкуса, осязания, обоняния — мы узнаем мир. Познание через ощущения волнует нас глубже всего.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.