Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Сегодня магнитная буря.
- Отлично! Пойду магнитов пособираю.


Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Ребенок 1-3 месяцев


прогибая позвоночник вверх, что влечет за собой перевеши

вание тела на живот. В результате подобных упражнений усиливается

прогиб позвоночника в области поясницы, а это нежелательно.

Поворот выполняется по 2-3 раза в каждую сторону. Это упражне

ние очень полезно, и дети делают его с удовольствием, поэтому повто

ряйте повороты несколько раз в течение дня.

При повороте через левый бок соответственно поменяйте руки (рис. 32).

6. Массаж спины и ягодиц


Начните с       поглаживания


всей спины, включая ягодицы. Ребенок уже


устойчиво лежит на животе, поэтому поглаживание выполняется обеими

руками 2-3 раза (рис. 33).


Растирание


лучше делать подушечками слегка согнутых пальцев,


(рис. 34). При прямолинейном растирании,

в то время как пальцы пра

вой руки смещают кожу вверх, пальцы левой руки — вниз, затем на

оборот, с продвижением по всей спине. При круговом (спиралевидном)



Рис. 33. Поглаживание спины двумя руками

Рис. 34. Растирание спины подушечками пальцев


растирании пальцы правой руки смещают кожу по часовой стрелке,

пальцы левой руки — против. Возможно растирание тыльной стороной

согнутых пальцев (рис. 35).

Важно, чтобы ваши руки двигались попеременно, иначе кожа ребен

ка будет растягиваться. Растирать ягодицы лучше поочередно.


Завершать любой массаж надо


поглаживанием.


7. Прогибание позвоночника в положении на боку (см. I комплекс № 5)

Проведите энергично вдоль позвоночника ребенка подушечками вып

рямленных пальцев. Повторите этот прием по 2-3 раза на каждом боку.

8. Положение «пловца»

И. п.: ребенок лежит на животе.

Указательным и большим пальцами правой руки обхватите снизу

правую ногу ребенка в нижней части голени, остальными пальцами при

хватите на том же уровне левую ногу. Затем, приподнимая ноги ребенка,

подведите свободную ладонь под живот, создавая ему опору (рис. 36), и

поднимите малыша над столом.

При этом ребенок лежит горизонтально на ладони, как на площадке.

Голова и верхняя часть туловища его приподняты, позвоночник разогнут,

работают все мышцы задней поверхности тела (рис. 37).

Упражнение делается 1 раз и длится несколько секунд.


Дата публикации: 2 Июля, 2010
Теги:
, момент рис положение, поколачивание стоп выполняется, бокс момент упражнение


-  15  -

<1 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |  15  | 16 | 17 | 18>


postheadericon Это интересно

Массаж для взрослых

О пользе массажных процедур для здоровья человека известно еще с древних времен. В течение столетий развивались различные виды массажа, целью которых было укрепление всех систем организма, повышение жизненного тонуса, исцеление от целого ряда заболеваний.


Тайский массаж книга 1

Техника тайского массажа


Мышечная система

Одна из основных биологических подсистем у высших животных, благодаря которой в организме осуществляется движение во всех его проявлениях.


Научные основы сегментарного массажа

Человеческий организм представляет собой единое целое, и все его составные части связаны как между собой, так и с целостным организмом.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.