Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Вот вы не пристегнулись и сломали ногу. А водитель, видите, пристегнулся и сидит... как живой!

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

Скипидарные ванны.


а кроме того, обладают отличными вкусовыми качествами. Расскажем о некоторых из них.

Рецепты блюд по М. Бирхер-Беннеру

Яблочно-морковное блюдо

2 тертых яблока, 2 столовые ложки размоченных овсяных хлопьев, 2 столовые ложки тертой моркови, 2 столовые ложки толченых грецких орехов. Все смешать, заправить сметаной, добавить сахар по вкусу, не более 1 чайной ложки.

Яблочно-ореховое блюдо

2 столовые ложки тертых яблок, 10 г овсяных хлопьев, размоченных в 3 столовых ложках кипяченой воды. Добавить 2 столовые ложки толченых грецких орехов, 2 столовое ложки сгущенного молока, сок половины лимона. Все смешать.

Блюдо из чернослива

200 г размягченного и освобожденного от косточек чернослива смешать с 1 столовой ложкой размягченных овсяных хлопьев, соком половины лимона и 1 столовой ложкой молока,.

Ягодное блюдо

300 г ягод (земляники, малины) размять до однородной массы, смешать с 1 столовой ложкой молока и соком половины лимона.

Если вы не любите холодные блюда, пищу можно подогревать до температуры не выше 37 "С.

Смесь должна

быть приготовлена незадолго до приема еды. Это особенно важно при приготовлении яблочных блюд, так как они быстро темнеют. При приготовлении необходимо, не переставая помешивать, соединить размягченные злаки с молоком и лимонным соком, а затем уже прибавить туда яблоки и все вместе перемешать. При верном выборе сорта яблок в этом случае получается прекрасное на вид, аппетитное и вкусное блюдо.

Правила приема пищи

При приеме пищи важно руководствоваться следующими правилами.

> Необходимо основательное, медленное прожевывание и обильное смачивание пищи слюной до степени непроизвольного глотания. Механический акт жевания не способен измельчить продукт до нужного состояния.

> Избегайте долго задерживать пищевой комок во рту.

> Пищу не нужно измельчать в мясорубке (за исключением орехов) или в миксере.

> Прекращать еду следует раньше момента полного насыщения.

Перечисленные рекомендации помогают рационально и экономно использовать приготовленные продукты, а также достигать быстрого насыщения, что важно для профилактики ожирения.

С учетом концепции М. Бирхер-Беннера

А. С. Залманов применял и рекомендовал следующий режим питания.

В течение первых 4 дней дозволенной пищей являются:

> все плоды и овощи, сырые или вареные, компоты, варенье, финики, инжир, миндаль, грецкие орехи, кофе, чай, сахарные (не шоколадные) конфеты, мед;

> все овощи (кроме картофеля) сырые или вареные

в воде без соли;

> уксус, лимон, растительное масло с овощами.

Запрещенная пища: мясо, рыба, колбаса, яйца, хлеб, сухари, изделия из теста, жаркое, картофель, супы, бульоны из мяса, шоколад, алкоголь.

С 5-го дня: в описанный режим включается 1 сухарь.

С 6-го дня: вечером можно употребить в пищу несколько картофелин, сваренных


Дата публикации: 21 Мая, 2010
Автор: Полевая Мария
Теги:
, дня в меню, гармонии с окружающей, данной проблемы исходя, забывая о душе


-  42  -

<1 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 |  42  | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55>


postheadericon Это интересно

Самолечебник xxi века

Статистика дает нам следующие цифры. На 20 процентов здоровье человека зависит от наследственности. Еще на 20 процентов состояние здоровья определяется экологической обстановкой.


Баня лечит

Любой крестьянин, планируя построить дом, прежде всего строил баню. Так же точно поступают сегодня дачники и садоводы: строят баню и в ней живут.


Лечебник народные способы

Говорят, не существует ни рая, ни ада, потому что оттуда еще никто не приходил.


Ароматерапия для начинающих

Эфирные масла и ароматерапия в России постепенно завоевывают популярность. Осталось дело за «малым» — официальным признанием этого метода наряду с другими методами комплементарной (дополнительной) медицины.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.