Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Только в России можно учиться, работать и отдыхать без отрыва от производства.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

О пользе банных процедур


на расстоянии трех пальцев вдоль всей линии позвоночника, стимулирует работу всех органов.
   Кстати, на вас не должно быть никакой косметики, поскольку банный пар оказывает действие, схожее

с действием ингаляции. Когда поры лица раскрываются, просто грех не воспользоваться этим эффектом и не сделать какую-нибудь очищающую маску. Для этой цели подойдут не только разного рода специальные очищающие лосьоны, кремы и т. д., но и такая простая на первый взгляд и не менее эффективная смесь, как отвар из ромашки и календулы с добавлением нескольких капель лимонного сока.
   Она готовится следующим образом: 2 ст. л. цветков ромашки и календулы кипятите в небольшом количестве воды 15 минут и затем в уже охлажденный раствор добавьте сок лимона. Кстати, смесь благотворно воздействует не только на кожу лица, но и на все тело.
   После всех этих приготовлений приступайте к холодному душу. Если организм болезненно воспринимает холод, привыкать к контрастному душу следует постепенно. Не торопитесь сразу же после первого посещения парного отделения вставать под ледяной душ.
   К контрастному душу привыкакайте постепенно, то есть в первый раз после парилки постойте 2—3 минуты под горячей водой, затем постепенно снижайте температуру воды до тех пор, пока вы не испытаете дискомфорта. В этом случае температура воды должна быть чуть ниже вашей обычной нормы. В таком положении следует находиться уже не 2—3 минуты, а 5—6, словом столько, сколько можете и, главное, сколько вам приятно.
   В следующий раз, выйдя из парной, повторите всю первоначальную процедуру: начинайте с горячей воды и заканчивайте такой водой, температура которой уже чуть ниже, чем в прошлый раз. И в таком состоянии задержитесь не на пару минут, а на столько, на сколько для вас будет возможным и безболезненным. Так, можно к концу банной процедуры снизить температуру в душе до минимума.
   Дойдя

до более-менее низкой температуры воды, т. е. до холодной, считайте время не на минуты, а на секунды – сколько выдержите.
   Если вы уже безболезненно переносите холод, процедура с контрастным душем выглядит следующим образом:
   • вы находитесь в парном отделении 15—20 минут;
   • стоите 2—3 минуты под горячей струей воды;
   • переключаете воду и несколько секунд, сколько выдержите, стоите под холодной водой.
   Причиной вашего легкого, бодрого состояния станет не только повышенное кровообращение или последовательное сужение и расширение сосудов, но и то, что вы вдыхаете ионизированный воздух, который действует на вас так, как и сама смена температуры воды, то есть снимает нервное напряжение, усталость, стимулирует работу органов.
   После контрастного душа не помешает хорошенько растереться махровым полотенцем.
   Привыкнув постепенно к холодному душу и достигнув нужного уровня закаливания,


Дата публикации: 5 Июля, 2010
Автор: Илья Пирогов
Теги:
, организованно в составе, любителей моржевания предстоит, органы и мозг, великолепно по сопутствующим


-  72  -

<1 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 |  72  | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99>


postheadericon Это интересно

Лечебник народные способы

Говорят, не существует ни рая, ни ада, потому что оттуда еще никто не приходил.


Ароматерапия для начинающих

Эфирные масла и ароматерапия в России постепенно завоевывают популярность. Осталось дело за «малым» — официальным признанием этого метода наряду с другими методами комплементарной (дополнительной) медицины.


Продукты заряжающие энергией

Рассмотрим продукты заряжающие энергией на несколько часов


Ароматерапия с позиций аюрведы

Представьте себе, что в приемной врача сидят три пациента. Все трое страдают артритом, но в остальном они совершенно не похожи друг на друга.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.