Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
Только в России можно учиться, работать и отдыхать без отрыва от производства.

Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

О пользе банных процедур


образом, благотворное влияние бани на опорно-двигательный аппарат человека очевидно. Не нужно забывать, что баня в состоянии не только вылечить, но и предотвратить развитие нарушений в мышцах и суставах. Используйте баню как универсальное профилактическое средство – это поможет избежать многих проблем.
   Если вы занимаетесь спортом или собираетесь им заняться, вам просто необходимо физические упражнения сочетать с банными процедурами. Они, во-первых, дадут мышцам наибольший тонус, позволят суставам переносить высокие нагрузки совершенно безболезненно, а также хорошо потренируют сердечную мышцу. Доказано, что баня по своему воздействию на сердечно-сосудистую систему приравнивается к небольшому кроссу. Но это более полезная процедура, так как она не создает дополнительной нагрузки на суставы, то есть щадит наш опорно-двигательный аппарат.
   Польза бани для спортсменов наряду с прочим заключается в уже упомянутом свойстве выводить продукты распада из мышечной и костной ткани. Известно, что во время усиленных тренировок (в особенности у начинающих спортсменов или у тех, кто давно не тренировался) в организме вырабатывается молочная кислота, разложение которой вызывает не только боли, но и наносит непоправимый вред суставам и мышечным тканям. Поэтому баня так необходима любителям спорта, поскольку сводит вред от чрезмерной физической нагрузки до минимума.
   Таким образом, кроме соблюдения основных правил, предотвращающих развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата – умеренных физических нагрузок и разумного обращения с собственным

телом, вам просто необходимо периодически ходить в баню (чаще, чем один раз в год, 31 декабря!) и подвергать свой организм благотворному воздействию высоких температур.
   Тем более что с помощью бани можно еще и иммунитет укрепить. А вот как это сделать – читайте дальше.

   Укрепление иммунной системы

   Иммунитет

– своеобразная «копилка здоровья» нашего организма. Сопротивляемост различным заболеваниям зависит от наличия в крови особых клеток – антител, которые противостоят определенным видам инфекции. Существует иммунитет к отдельным болезням, причем иногда он вырабатывается раз и навсегда, а существует такое понятие, как общий иммунитет. Оно обозначает степень сопротивляемости организма проникновению в него чужеродных вирусов и инфекций. На состояние общего иммунитета во многом влияют образ жизни, сбалансированность питания, а также нормализация реакций на неблагоприятные факторы, такие, например, как переохлаждение или перегрев организма.
   Банные процедуры – один из наилучших в ряду многих других способов укрепить свой иммунитет и стать более здоровым, закаленным.
   Благотворное влияние бани во многом определяется самой особенностью банных процедур. Во-первых, здесь человек испытывает


Дата публикации: 5 Июля, 2010
Автор: Илья Пирогов
Теги:
, процедур потоотделение становится, чай в аптеке, повторяйте эту процедуру, словом того чего


-  20  -

<1 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |  20  | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99>


postheadericon Это интересно

Лечебник народные способы

Говорят, не существует ни рая, ни ада, потому что оттуда еще никто не приходил.


Самолечебник xxi века

Статистика дает нам следующие цифры. На 20 процентов здоровье человека зависит от наследственности. Еще на 20 процентов состояние здоровья определяется экологической обстановкой.


Ароматерапия с позиций аюрведы

Представьте себе, что в приемной врача сидят три пациента. Все трое страдают артритом, но в остальном они совершенно не похожи друг на друга.


Мир восточных благовоний

Мир запохов окружоет нас всюду, и мы сталкиваемся с ним непрерывно Роль эспохов в на­шей жизни огромна Современные люди привыкли думать, что зспохи — это комбинации моле кул, которые при поподонии в нос раздражают нервные окончания и передают информацию в головной мозг.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.