Журнал: Спорт страница
Лови волну здоровья!
Поиск по сайту
Улыбнись :)
- Что это ты так жалобно просишь у официанта?
- Жалобную книгу!


Погода
прогноз погоды в Вашем городе

postheadericon / /

О пользе банных процедур


вещества.
   Помимо разнообразного массажа, используйте настои и отвары из трав. В данном случае это могут быть любые сборы тонизирующего и общеукрепляющего действия.
   Подбором трав и кореньев можно добиться нужного «букета» пара и его действия в необходимом именно в данном случае направлении. Однако помните, что сильнодействующие и ядовитые растения для подобных целей использовать нельзя.
   Чтобы приготовить настой из трав, уложите растения, взятые в равных частях, в эмалированную посуду (можно в таз), залейте их кипятком, настаивайте в течение 20—30 минут, а затем хорошо процедите.
   Концентрация раствора должна быть незначительной: 30—40 г трав на 5—6 л кипятка. Для получения приятного смолистого целебного запаха хорошо в предбаннике и в бане положить две-три свежие ветки ели или сосны.
   Если вы обморозили какую-то часть тела (руку или ногу), баня и здесь самое лучшее средство. Обычно для того, чтобы создать прилив крови к конечностям, используют растирание спиртом или водкой, но эта процедура требует времени и физических усилий.
   Посещение же парной быстро и эффективно избавит вас от признаков и неприятных последствий обморожения. Используйте в качестве растворов на камни арбуз, горчицу, эвкалипт,

мед, липу, хвою, ромашку, крапиву.
   Наибольшего эффекта вы добьетесь, если станете совершать походы в баню и парную регулярно, раз в неделю.
   Помимо влажной русской и горячей турецкой бань, можете с успехом пользоваться живительным воздействием сухого пара финской сауны.
   Сауна представляет собой комплекс, входят душевая, плавательный бассейн и камера, обшитая еловыми досками, температура, в которой при помощи электрической спирали поднимается до 100 °С при влажности воздуха 10—15 %.
   В сауне вы не только получите хорошую порцию пара, но и сочетаете прогревания с различными водными процедурами, например с плаваньем, выполнением комплекса упражнений в воде. Известно, что вода усиливает нагрузку, оказываемую на тело. Поэтому при желании не только разогреете, но и хорошо разомнете потянутые мышцы.
   При лечении последствий перегрузок посещение финской бани также благоприятно. Здесь вы не только избавитесь от неприятных физических симптомов, но и простимулируете нервную систему, несколько раз переходя из парной к плаванью в бассейне.
   При обмораживаниях посещение сауны не рекомендуется, более благотворным в данном случае является влажный, а не сухой

пар.
   При лечении спазм и судорог сауны бани не противопоказаны, но перед тем как посетить их, посоветуйтесь с лечащим врачом.
   Не советуем больным с растяжениями и вывихами, спазмами и судорогами совершать резкие движения и поднимать тяжелые предметы сразу же после посещения парной и сеанса массажа. Это может привести к еще большему растяжению и даже к разрыву мышц,


Дата публикации: 5 Июля, 2010
Автор: Илья Пирогов
Теги:
, ощущениях и подумав, приходится на время, мышцам и суставам, заняться вам просто


-  16  -

<1 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |  16  | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99>


postheadericon Это интересно

Ароматерапия с позиций аюрведы

Представьте себе, что в приемной врача сидят три пациента. Все трое страдают артритом, но в остальном они совершенно не похожи друг на друга.


Мир восточных благовоний

Мир запохов окружоет нас всюду, и мы сталкиваемся с ним непрерывно Роль эспохов в на­шей жизни огромна Современные люди привыкли думать, что зспохи — это комбинации моле кул, которые при поподонии в нос раздражают нервные окончания и передают информацию в головной мозг.


Ароматерапия для начинающих

Эфирные масла и ароматерапия в России постепенно завоевывают популярность. Осталось дело за «малым» — официальным признанием этого метода наряду с другими методами комплементарной (дополнительной) медицины.


Самолечебник xxi века

Статистика дает нам следующие цифры. На 20 процентов здоровье человека зависит от наследственности. Еще на 20 процентов состояние здоровья определяется экологической обстановкой.

© 2010-2013 Дизайн и разработка Z.group
При использовании материалов активная ссылка обязательна.