вещества.
Помимо разнообразного массажа, используйте настои и отвары из
трав. В данном случае это могут быть любые сборы тонизирующего и
общеукрепляющего действия.
Подбором трав и кореньев можно добиться нужного «букета» пара
и его действия в необходимом именно в данном случае направлении. Однако
помните, что сильнодействующие и ядовитые растения для подобных целей
использовать нельзя.
Чтобы приготовить настой из трав, уложите растения, взятые в
равных частях, в эмалированную посуду (можно в таз), залейте их кипятком,
настаивайте в течение 20—30 минут, а затем хорошо процедите.
Концентрация раствора должна быть незначительной: 30—40 г
трав на 5—6 л кипятка. Для получения приятного смолистого целебного запаха
хорошо в предбаннике и в бане положить две-три свежие ветки ели или сосны.
Если вы обморозили какую-то часть тела (руку или ногу), баня
и здесь самое лучшее средство. Обычно для того, чтобы создать прилив крови к
конечностям, используют растирание спиртом или водкой, но эта процедура требует
времени и физических усилий.
Посещение же парной быстро и эффективно избавит вас от
признаков и неприятных последствий обморожения. Используйте в качестве
растворов на камни арбуз, горчицу, эвкалипт, мед, липу, хвою, ромашку, крапиву.
Наибольшего эффекта вы добьетесь, если станете совершать
походы в баню и парную регулярно, раз в неделю.
Помимо влажной русской и горячей турецкой бань, можете с
успехом пользоваться живительным воздействием сухого пара финской сауны.
Сауна представляет собой комплекс, входят душевая,
плавательный бассейн и камера, обшитая еловыми досками, температура, в которой
при помощи электрической спирали поднимается до 100 °С при влажности воздуха
10—15 %.
В сауне вы не только получите хорошую порцию пара, но и
сочетаете прогревания с различными водными процедурами, например с плаваньем,
выполнением комплекса упражнений в воде. Известно, что вода усиливает нагрузку,
оказываемую на тело. Поэтому при желании не только разогреете, но и хорошо
разомнете потянутые мышцы.
При лечении последствий перегрузок посещение финской бани
также благоприятно. Здесь вы не только избавитесь от неприятных физических
симптомов, но и простимулируете нервную систему, несколько раз переходя из
парной к плаванью в бассейне.
При обмораживаниях посещение сауны не рекомендуется, более
благотворным в данном случае является влажный, а не сухой пар.
При лечении спазм и судорог сауны бани не противопоказаны, но
перед тем как посетить их, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Не советуем больным с растяжениями и вывихами, спазмами и
судорогами совершать резкие движения и поднимать тяжелые предметы сразу же
после посещения парной и сеанса массажа. Это может привести к еще большему
растяжению и даже к разрыву мышц, |
/ / 