Здоровый позвоночник

от вас самих зависит хорошее состояние вашего организма, здоровье и счастье. Вы не будете здоровы, не предоставляя своему организму периодов отдыха, так необходимых для обновления энергии. Второе: вы должны относиться к своему организму, как к машине – заботливо, внимательно.

   И третье: с возрастом мы должны все больше и больше приближаться к природе. Вместо того, чтобы искать возбуждающих приключений, мы должны стремиться к покою и миру.
 П. Брэгг

   Не надо бояться просто сесть или лечь, чтобы отдохнуть или расслабиться, забыв на время все проблемы. Это не только приятно, но и совершенно необходимо. И помните:

   Хорошее здоровье может быть достигнуто каждым, кто пожелал бороться за него, руководствуясь разумом.
 П. Брэгг

Десять заповедей здоровья П. Брэгга 
   • Ты должен почитать свое тело, как величайшее проявление жизни.
   • Ты должен отказаться от всей неестественной, неживой пищи и возбуждающих напитков.
   • Ты должен питать свое тело только естественными, непереработанными, живыми продуктами.
   • Ты должен посвятить свою жизнь преданному и бескорыстному служению своему здоровью.
   • Ты должен восстановить свое тело путем правильного баланса деятельности и отдыха.
   • Ты должен очистить свои клетки, ткани и кровь чистым свежим воздухом и солнечным светом.
   • Ты должен отказаться от любой пищи, когда твой разум или тело неважно себя чувствует.
   • Ты должен содержать свои мысли, слова и эмоции чистыми, спокойными и возвышенными.
   • Ты

должен постоянно пополнять

свои знания законов природы, сделав это девизом своей жизни, и радоваться своему труду.
   • Ты должен подчиняться законам природы. Здоровье – твое право. Пользуйся этим правом.

Содержание витаминов в продуктах питания (мг/100 г продукта)